Ejercicio Físico
- Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, cáncer y obesidad.
- Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse.
- Reduce algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis.
- Contribuye al bienestar mental.
- Ayuda a aliviar la depresión, el estrés y la ansiedad.
- Aumenta su energía y resistencia.
- Lo ayuda a dormir mejor.
- Le ayuda a mantener un peso normal aumentando su metabolismo (la velocidad a la que quema calorías).
- Ayuda a ser independiente.
- Previene muchos tipos de cáncer.
- Lo ayuda a vivir más tiempo.
Alimentación
- Mantenerte fuerte.
- Protege el sistema inmunitario.
- Mantiene sana la piel, los dientes y los ojos.
- Previene la osteoporosis.
- Regula el tránsito intestinal.
- Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares a largo plazo.
- Reduce el estrés.
- Reduce el deterioro de la memoria y otras funciones cerebrales.
- Mejora el estado de ánimo.
- Combate el cansancio y la fatiga crónica.
- Retrasa el proceso de envejecimiento.
- Fortalece los huesos.
- Mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
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